12月になりましたね。11月は弟の1周忌でした。この1年慌ただしくて、都度氣持ちを整えるのが大変でした。あなたは氣持ちのリセット、どうされてますか?今日は氣持ちのリセットの方法についてご紹介してみたいと思います。
SORAのモヤモヤする時の解消法のご紹介
要らない物を捨てたり、掃除をする
最初は面倒くさいと感じながらでも、ゴミ袋に要らないものをポイポイ捨てていきます。結構やり始めると夢中になれます。
考え事をしなくなり、目の前の事に集中でき、氣持ちも部屋もスッキリします。
散歩
頭がゴチャゴチャして、思考が止まらない時にはお氣に入りの場所を散歩する事が多いです。ただ空を眺め、風の音、鳥の鳴き声を聴いていると、少しずつ氣持ちが落ち着いてきます。
そして自分の外側に氣持ちがいっていた事に氣づくことができます。
辻井伸行さんのYouTubeをよく聴きます(笑)
YouTubeを観て大好きになりました。モヤモヤ、イライラ、思考が止まらない時に聴いていると、だんだん氣持ちが落ち着いて穏やかな氣持ちに戻れます。純粋に楽しみながら弾いている、キラキラした音を聴いていると涙が流れてくる時もあります。
たくさんYouTubeにあるので、良かったら聴いてみてくださいね。
ひたすら何もしない
よく運動したり、體を動かしてリフレッシュするという方法がありますよね。
SORAは反対の何もしない。とにかく何もしない。ゴロゴロするのが好きです。今日は何もしなくて良い、頑張らなくて良いと決める。そうすると結構緩んできます。
それはきっと、いつも○○しなきゃ・・・、これもしなきゃ・・・と頑張っているんだろうなとわかります。
忙しくて、頑張り屋さんは、たまにはゴロゴロ、ダラダラを自分に許してあげるのもおすすめです。
一人旅やドライブで見えるものを変える
ちょっぴり見えるものが違ってくるだけで、リフレッシュできます。少し緩んだ心になったら、自分を縛っていたエゴの考え方にも気づけ、モヤモヤした氣持ちにも意味があったんだなと、感謝に変わることもあります。
要は自分の中庸な位置から、氣持ちが外れていくから心が落ち着かなくなるんですよね。
瞑想・呼吸を整える
朝日を浴びながら、寝る前に10分でも落ち着く時間を作って氣持ちを戻す。
今お日様のエネルギーがすごいので、朝日を浴びながら呼吸を整えるだけでも元気になれます。
夜はストレッチをしたり、自分の體をさすって、自分を大切にするのもおすすめです。
まとめ
アロマ、美味しい物を食べる、友達と遊ぶ、動画を観る・・・色々リフレッシュの方法はあります。
大切なのは、自分がモヤモヤ、イライラしている時は、エネルギー的には正常ではないという事に氣づくこと。
氣づいたら、その都度自分の一番中庸な位置に戻れる方法で氣持ちを戻す。
氣持ちが中庸になれば、見え方、考え方が広く大きくなれるので、色々な角度から観ることができます。
ここ数年、何が正しくて、何が間違いなのか、何を信じて良いのか・・・と迷うことも増えてきています。
カオスな時代に、自分の人生のドライブのハンドルさばきに、悔いが残らないように。中庸をこころがけたいと切に感じます。
あなたの氣持ちのリセット方法はどんなことですか?
今日も最後まで読んでいただきありがとうございます。
12月になり寒さが本格的になってきました。ご自愛くださいね。
ブログランキングに参加しております。
よろしければ応援お願いします!