SORA 先週福岡も雪が積もって氷点下になりました。薄着で外出後ゾクゾク寒気と頭痛がしてきた時の、SORAが試した早めの対処法についてご紹介します
みみちゃん 今インフルエンザやコロナも流行っているから手洗いとうがいも大切ね
風邪のひきはじめが大切
SORAは風邪をひくと長引きます。熱が下がって気管支炎になり、咳が1ヶ月以上続く。もう体力消耗してげっそり。
それが嫌で、とにかく予防することを心がけています。そのおかげでここ5～6年風邪もひかずに熱も出ていない。自分の體に感謝です。
今回も昨年からの引越しやお正月からの食べ過ぎで体調がいまいちだったため、寒さに負けてちょっと風邪っぽくなってしまいました。悪寒と頭痛が最初の症状でした。
現在還暦すぎの一人暮らし。まわりに迷惑になると悪いので、とにかくできることをやって、ひどくなる前に治るよう頑張ってみました。結果は週末の休みでたっぷり休めたので、なんとかひどくならずに体調も戻りました。
やってみたこと
- 保湿⇒部屋に加湿器、寝るときはマスクをして喉を守る
- 保温⇒風邪の邪気の入り口といわれているツボがあります。背中の上の方にある風門（ふうもん）それから首の後ろにある風府（ふうふ）・風池（ふうち）を温めました。温め方はドライヤー、ホッカイロ、あずきのチカラでゾクゾクを解消。
- 消化の良い温かい食べ物⇒おかゆや野菜スープを食べて内臓も休ませました。生姜もたくさん入れました。
- とにかく寝る⇒とにかく寝て休養が大事
- お風呂で温まる⇒塩化マグネシウムを大さじ1～3杯くらい入れてお風呂で温まって寝ました。汗が出て、お風呂上がりもポカポカです。塩化マグネシウムについてはまたブログでご紹介しますね。（熱がなくて体力があるならお風呂も良いと思います）
- アップルブランデー蒸気吸入⇒やっぱり良いですね。おすすめです。
- 水分補給は松葉ジュース⇒普段朝晩コップ1杯くらい飲んでいますが、今回はいつもより濃い目に、ハチミツとレモンを入れてポカリ代わりに飲みました。
- おまけ⇒頭痛が一番辛く疲れがたまっていたので、明治「活蔘28（カツジン28）」の栄養ドリンクを飲んでみました。すると不思議とすーっと楽になりました。
感染症状 咳や喉の痛みにアップルブランデー蒸気吸入が役立った
まとめ
一人暮らしになって、料理も冷凍ストックしたりしていたのが役にたちました。ご飯の冷凍ですぐにおかゆができ、野菜も刻んでジップロックに小分けしているので、すぐに鍋やスープが水や包丁を使わなくて作れました。
料理は好きだけれど、結構一人になると同じような食材を使って、手の込んだものもしなくなっていたので、栄養面も適当になりつつありました。
自分の食べるものや、運動不足を反省できたので、ちょっときつかったけれどよい経験でした。
あなたは、風邪や体調が悪い時はどんな工夫をしていますか？
SORAと同年代になると、皆が巣立っていき一人暮らしになる人も多くなると思います。第二の人生のスタート。楽しみやワクワクな氣持ちとふと不安になる氣持ちが交差する時があります。
自分の體を労りながら、穏やかに過ごせたらと思います。
今体調をくずされている方が多いので、どうぞご自愛ください。
何かSORAの対処方法がお役に立てたら嬉しいです。
今日も最後まで読んでいただきありがとうございます。
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