秋の乾燥/肺を労り体調を整え免疫力をアップ

秋の養生　乾燥からくる体調不良を防ごう

特に氣をつけたいのは肺

五臓の「肺」は、喉、鼻、氣管などの呼吸器、免疫系、皮膚（毛穴も）、大腸などと関連

酷暑が過ぎ、秋を感じ始めた途端、乾燥が氣になってきました。

不快なジトジトがなくなって嬉しい反面、SORAはすでに肌や髪、それから鼻、喉も乾燥してきて、ちょっぴり憂鬱。

「肺」の不調を知らせるサインは

• 水分代謝の不調⇒顔や全身のむくみや乾燥など
• 呼吸器の不調⇒咳（ぜんそくの悪化）・痰・喉の乾燥・鼻づまりなど
• 免疫系の不調⇒風邪・インフルエンザ・感染症など
• 皮膚（毛穴）の不調⇒乾燥肌・痒み・アトピーの悪化・寝汗、汗かきなど
• 大腸の不調⇒便秘･下痢など
• 「肺」は悲しみの感情とも関係があり、悲観的になってしまう

おすすめ養生ケアをご紹介

これから秋の時期は「肺」を労って潤いを与えるケアをすると、免疫力もアップして過ごしやすくなります。

良かったら一緒に養生ケアしてみてくださいね♪

 

おすすめの食べ物

これからの季節に備え、美味しい食材で内臓にエネルギーを補充♪

• 芋類　きのこ類　かぼちゃ　豆類
• 梨　りんご　柿　いちじく　栗
• 大根　れんこん　ネギ　タマネギ　生姜　などの（白いもの）

おすすめのエッセンシャルオイル

精油は作用も一つではなく、心･體・エネルギーも整えてくれるのでおすすめ♪

• ユーカリグロブルス⇒　肺氣を補い、呼吸器系に効果的
• ティーツリー⇒風邪、インフルエンザ、感染症予防・「肺」の強壮や「衛氣」を強化
• パイン⇒松です♪　呼吸器系全般に役立つ　「肺」の強壮や心理面も強化
• ニアウリ⇒「氣」を補い、免疫力を高める

〈利用方法〉

• マグカップに熱湯を注ぎ、精油を1滴垂らし、目を閉じて鼻、口からゆっくり湯気を吸い込む
• オイルトリートメント胸や背中、首、肩などリラックスしながらマッサージ

その他おすすめ

• 軽いウォーキングで有酸素運動
• ゆっくり深い呼吸で「肺」を労る⇒血液循環が良くなり、内臓も喜びます♪

おすすめの本

自分の体質をチェックし、タイプを知ることができます。おすすめのオイルやケアについてわかりやすく書かれていますよ。セルフケアが楽しくできる一冊です。良かったら読んでみてください。

SORAは「肺」タイプでした（笑）

體が整うと氣力も免疫力もアップ、色々な情報も自分軸で選択ができるようになります。

これからの季節を穏やかに過ごしたいですね。

今日も最後まで読んでいただきありがとうございます。

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