花粉、鼻づまり、咳、風邪予防におすすめの自宅でできる鼻うがいのご紹介
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花粉症、鼻づまり、咳、風邪予防に役に立ちます。 「鼻うがい」をご存じですか？耳鼻科に行くと片鼻ずつ洗ってもらえる「鼻うがい」を自宅でカンタンに行えます。 冷たい水や水道水のままだとツーンとした痛みを伴いますが、コツを知れ […]
心地よい眠りに誘う快眠法！
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お風呂上がりのストレッチでぐっすり快眠 めんどくさがりの私でも続いているお風呂上がりのストレッチ法をご紹介します！ 一日働いてくれた體に、”お疲れさま”という気持ちをこめてストレッチをする事でゆっくり眠りにシフトしていけ […]
ジッパー袋と炊飯器で作る自家製甘酒の作り方をご紹介します
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甘酒のレシピを紹介！ 寒い冬には温かい甘酒、夏には冷たく冷やしたり、シャーベットにして。SORAは甘酒が大好きです。 炊飯器、お湯、米麹だけの自家製甘酒の作り方が紹介されていたので、皆さんもよろしければお試しください。 […]
【無印の発酵ぬかどこ】かき混ぜ不要で簡単に発酵食品を取り入れる
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発酵食品「ぬかどこ」で酵素を上手に取り入れることができます 酵素が生命を維持していくのにとても大切だという事を聞かれたことがありますか？ アロマの精油は植物からとりますが、植物が光合成をして精油成分が作られていきます。そ […]