SORA 5月も半ば。新緑と爽やかな風が氣持ちの良い季節になりました。今日は前回お話したサドグル氏の瞑想を90日間やった感想です。
前回のブログは誰でもどこでもできる/健康におすすめのヨーガをご紹介します。
朝の瞑想(イシャ・クリア）を90日間続けた感想
始めた理由
ちょうど2月から家族が手術、入院をすることに。コロナで面会もできず、氣持ちが不安定になったからです。
サドグル氏のYouTubeを昨年知り、SORAは心に響く内容が多く、勉強させてもらっていました。
今年に入り、家族の入院。氣持ちを落ち着かせる為に、朝の始まりにイシャ・クリアと罪悪感を浄化していくヒーリングを試しに毎日やってみようとスタート。
結果は・・・やって良かった！！
何が良かったか
ふくちゃん 何が良かったの？
SORA 人によって感想は違うと思います。深い部分まではお話しませんが、どんな方もやってみて！おすすめです。
- 朝一番の瞑想は氣持ちを整え、1日を氣持ち良く過ごせる。
- 慌ただしい朝、瞑想しながら、「あれもしなきゃ」「今日の流れは」などグルグルと頭に浮かんできます。でもこの30分でかなり氣持ち、感情は整うのでスタートが今までとは違いました。
- 仕事がすごく上手くいく。⇒今までより、氣持ちが落ち着き冷静に対処できる。もし感情が暴れても、呼吸を数回して瞑想の言葉を想い出すと、我に返ることができた。
- 夜の熟睡度がさらにあがった。すぐに寝落ちするSORAですが、寝たら朝まで自分が寝てたのもわからないくらい熟睡。
まとめ
瞑想を90日間続ける事で、自分がどういう存在なのか。サドグル氏の英語版と日本語版のYouTubeを見聞きしながら、毎日を意識しながら過ごす事ができました。
これからもSORAの年代でもできる簡単なヨガを、続けてみようと思います。そしてイシャ・クリアも２クール目、やってみたいと思います。
スピリチュアルと言う言葉の意味、人によって色々な捉え方があると思います。
もし興味があればYouTubeをご覧になってくださいね。
日本語版の本もあります。興味がある方は読んでみてください。
それから罪悪感を浄化していくヒーリングも一緒にやりました。こちらも途中からすごく軽くなり自分の中で楽になれました。
今日も最後まで読んでいただきありがとうございます。
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