本当の自分って？どんなものが本当の自分？
本当の自分は「愛」なんだと思っています。あとは「無」。
私がやっている方法、今も続けている方法をお伝えします。
とにかくいつも自分をどこか俯瞰してみるようにしています。一番良いのが感情が動いた時、特に「ムキッ～」「イライラ」「恐れる気持ち」こんなものが出てきたら、とにかく「アラ、私今むかついている」「アラ、私今怖いって思っている」という具合に感情が出てきたら、それを悪い事と思わずにただ感じるようにしています。
そして出てきた感情は自分の側に感情がゆれる理由があります。
例えば・・・「私のこと下にみて馬鹿にされた」「私のことを仲間はずれにした」「言うこと聞かないといじめられる」「・・・しないと・・・になるからなんだか怖い」
こういうちょっとネガティブな感情が出たらそれは、あなたの中の「思いの制限」「価値観」から出てくる感情です。
相手がそれを教えてくれているだけで相手ではなくて、自分を見つめていくと良いです。
あとは、相手の気持ちになって相手側から観てみます。
結局は我欲、自己主張のぶつかり合いでネガティブ感情は生まれてきます。
それが悪い事ではないのですが、相手の気持ちもちょっと感じてあげるとうまく行くのではないかと思います。
相手を変えることはできなくても自分軸がしっかりしていると、最初はすごくマウントとってきたりしていた人も、淡々と人を区別せずに自分の価値観で愛を持って良いと思うことをし続けていると、相手もなんだか気まずい雰囲気になってきて、なんとなくお互い調和してくる時があります。
まぁ、絶対無理な人はそれはその人の学びや気づきが必要な事なんだと思い、自分ができることを愛をもってやり続けています。
日々続けていると、自分がどのような価値観で恐れや怒りが生まれてきているのか理解できて、少しずつですがイライラや恐れの感情がなくなっていきます。
もしよろしければお試しください。
呼吸や瞑想の時にオススメの方法です
呼吸や瞑想を行いながら吸い込む時には、太陽や宇宙のエネルギーで體全体が満たされるイメージ、そして吐く時には満たされた自分のエネルギーを宇宙にお返しするイメージで行います。
私は瞑想はこのやり方が一番ぴったり合っています。やり続けていて気づくことがたくさんあります。
よろしければお試しください。
花のエネルギーは優しいです
先週梅を観に行ってきました。
とても綺麗に咲いていました。今まで暑い日も、寒い日も、風の日も耐えてきて今とても綺麗に咲いていました。
赤ちゃん連れ、わんちゃん、猫ちゃんと、カップル・・・ みんなが「綺麗だね～」と声に出しながら幸せな空間に梅もとても嬉しそうでした。
幸せな時間でした。
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