「こころとからだ」の記事一覧

6ヶ月運動と玄米菜食で得られた効果のご紹介

日増しに衰える體を大切に前回の骨粗鬆症を防ぐための運動の重要性前々回の簡単土鍋（菊花鍋）ご飯で黒豆玄米を楽しもうでお話した運動と食事をコツコツ続けてきました。やっと6ヶ月を越えた頃から、自分の中で「あら、何か変わ […]

骨粗鬆と言われた経緯仕事でパソコン作業をやっています。キーボードを買い換えた際、今までと手の向き等違うのに、変な角度で無理して続けていたら、親指が痛み出し、全く手が動かなくなりました。病院嫌いですが、「このまま放置し […]

一般土鍋の2倍の厚みがあり蓄熱性が高くお米を包む様に熱を伝える事が出来るので、ふっくらつやつやな美味しいご飯を簡単に炊くことができます。直火・オーブン・電子レンジ使用可 2合炊きなら冷蔵庫に入れておけるし、持ち運びも楽 […]

イライラのループにはまってしまった確定申告や仕事（別の）でバタバタしていて、氣持ちにゆとりがなくなっていたSORA。氣づけば、不思議なくらいイライラが止まらず自分でもビックリ。瞑想、呼吸法・・・色々試してみてもその […]

風邪のひきはじめが大切 SORAは風邪をひくと長引きます。熱が下がって気管支炎になり、咳が1ヶ月以上続く。もう体力消耗してげっそり。それが嫌で、とにかく予防することを心がけています。そのおかげでここ5～6年風邪もひかず […]

還暦すぎてジタバタが減ってきた若い時は「あぁ～もう嫌な事が続く、最悪～」「どうして悪いことばかり起こるの」と外側ばかりに氣持ちが行っていた。どうしてそれが起こっているのだろうかと考える余裕はなかった。今は原因は自分 […]

40代～60代女性/ライフスタイルの変わり目ストレスや変化は人それぞれ結婚の時期、子供の年齢、仕事をしている、していない、更年期、介護・・・ 40代くらいからの女性のライフスタイルは、まわりの環境と自分の體の変化もあ […]

おばあちゃんの知恵袋：自然療法で咳や痛みをやわらげる方法梅干しの湿布慢性気管支炎や咳が止まらない時・頭痛の時に梅干し湿布の方法 ➀ガーゼで袋をつくり、梅干しの果肉だけをとって薄く並べる。⇒慢性化した病気の炎症や痛み […]

50代から1日2食。体調が良いです。あなたは朝、昼、夕と3食しっかり食べますか？ SORAは普段は2食。理由はお昼を食べると、眠くなる。あと夕飯を美味しく食べられずに、お腹が張る。 2点が大きな理由。ダイエット、健康 […]

加齢臭（かれいしゅう）は、主に中年以降の男女にみられる特有の体臭の俗称。30代 – 40代の男性にみられる独自の体臭は、いわゆる加齢臭の主成分ノネナールとは異なることが発見されたため、機能性香料のメーカーによ […]