SORA みみちゃん、最近SORAイライラが止まらなくって・・・アタフタしてたんだ
みみちゃん そんな時はお茶、お散歩、お昼寝だよ！！
イライラのループにはまってしまった
確定申告や仕事（別の）でバタバタしていて、氣持ちにゆとりがなくなっていたSORA。
氣づけば、不思議なくらいイライラが止まらず自分でもビックリ。
瞑想、呼吸法・・・色々試してみてもその時は良いけど、またイライラがぶり返す。なんだかいつもと違うくらいイライラが押し寄せてきた。
イライラを軽減するための心の持ち方とは・・・
何をやっても軽減できず、おかしいと感じていた。ところが昨日たくさんメッセージがやってきた。
1．ラジオで同じようにイライラしたときの対処法という話題が出てきた、パーソナリティの女性が
- 相手に期待しない
- 相手の立場を、自分の立場と同じに一度想像してみる
- 自分がイライラしていることを一度認める。その後イライラの塊をイメージして「手放します」と遠くに投げる！
みたいな内容を話していました。思わずクスッと笑えました。
2．YouTubeを何気なく流して聞いていたら耳に入ってきた内容にハッと反省できました。
山平和尚の説法チャンネルの【当てはまったら要注意】人格が高い人と低い人の違いとは！？
- 反省する癖をつけている人
- 人を見下さない・・・・ 等
とても反省した内容でした。ご興味があればぜひ聞いてみてくださいね。
イライラの解消法
セルフコントロールを高める
- 自分の今の状態に氣づいて、認める
- 呼吸を整える 瞑想を5分～10分
運動したり、自然とふれ合いリラクゼーションしてみる
- SORAも散歩したり、鉢植えをしたりと自然とふれ合ってみました。
ゆっくり入浴、睡眠をとる
- 好きな香りで入浴し、いつもより睡眠も充分にとりました。
まとめ 今回効果があったのは・・・
今回SORAは自分に余裕がなくなって、相手に対して思いやりが足りなかった。それから自分のこころの中に、傲慢な部分があった。
それに氣づいて反省したら、フゥ～と氣持ちが柔らかくなれました。
サドグル氏が娘さんの子育てで「見上げない」「見下げない」と教えていたとありました。
言い方を変えたら、「人を馬鹿にしない」「威張らない」「傲慢にならない」
「馬鹿にされない」というのも自分からしたら大切な事です。
どんな人とも平等に接する。
SORAはイライラした時は、思いだしたいと思います。
それから、忙しくて先のことばかりを氣にするのではなく、今を丁寧にひとつひとつ行えば心も静まってきました。
あなたはイライラした時、どうしていますか？
自分の備忘録に。
最後まで読んでいただきありがとうございます。
タロットリーディングしています
light breezes STORE リーディング中です。
皆さんともっとつながれたら嬉しいです。お気軽にコメントやお問い合わせお待ちしています。
受付方法
1．STOREから直接簡単にお申し込み⇒ light breezes STORE
2. LINEのお友達追加をしていただいて、そちらからお申し込み⇒ 公式LINEアカウント
まだ不慣れで全てを連携させられておりません。将来的にLINEやZOOMを使ってオンラインでやっていきたいと思っています。
現段階ではメールでのリーディングのみとさせていただいております。
しばしお待ちいただけたら嬉しいです。
▼LINE公式アカウントからもお問い合わせやご予約を受付けています。
公式LINEアカウント
ブログランキングに参加しております。
よろしければ応援お願いします！
