「ストレッチ」の記事一覧

生活習慣病の予防にも役立つ「レモンの精油」使い方・特徴・効果などのご紹介

レモンのご紹介生活習慣病の予防に役立つ精油　主な特徴学名：Citrus　limon 科名：ミカン科抽出部：果皮抽出方法：圧搾法ノート：トップ心への働き：➀心の動揺を鎮め、冷静にする。➁集中力を高め、意識をクリ […]

お風呂上がりのストレッチでぐっすり快眠めんどくさがりの私でも続いているお風呂上がりのストレッチ法をご紹介します！一日働いてくれた體に、”お疲れさま”という気持ちをこめてストレッチをする事でゆっくり眠りにシフトしていけ […]